Ghi chú: Những nội dung được trình bày trong ngoặc kép là ý kiến chuyên môn, người dịch giải thích thêm cho rõ.

  1. Bỏ qua các triệu chứng thường gặp của viêm đường tiết niệu ( mót tiểu, tiểu gắt, tiểu ít, tiểu rát…)
  2. Sử dụng quá nhiều muối và đường ( Nhu cầu bình thường cơ thể cần sử dụng khoảng 1 muỗng cà phê muối hoặc đường trong 01 ngày là an toàn )
  3. Ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn ( Vì hầu hết có hàm lượng muối cao)
  4. Uống các loại nước uống có gas dạng cho người ăn kiêng ( Thường được ghi là nước ngọt không calo )
  5. Thiếu ngủ ( Chú trọng chất lượng ngủ thì tốt hơn số lượng, cần ngủ sâu. thời gian ngủ trung bình 6-8 giờ/ ngày để cơ thể có thời gian hồi phục )
  6. Uống không đủ nước. ( Trung bình cơ thể người lớn cần 1.5 – 2 lít/ tổng lượng nước nhập từ đồ ăn + nước uống/ ngày )
  7. Dùng quá nhiều thuốc giảm đau 
  8. Ít vận động ( Nên: vận động toàn thân ( đi bộ ) ít nhất 30 phút mỗi ngày )
  9. Nhịn tiểu ( Nên: đi tiểu ngay khi có cảm giác mắc tiểu )

Comments Facebook